Сторінка інструктора з фізичного виховання

http://dnz12.at.ua/_si/0/s90633655.jpg

Фізичне здоров`я-такий стан організму дитини, коли показники основних фізіологічних систем перебувають у межах норми й адекватно змінюються в процесі взаємодії з довкіллям; це гармонійна взаємодія всіх органів та систем, їх динамічна врівноваженість із середовищем; це стан розвитку органів та систем організму, основу якого становлять морфологічні та функціональні резерви, що забезпечують адаптаційні реакції.

ОСНОВНІ СКЛАДОВІ

-фізичне здоров`я 
-соматичне здоров`я 
-психічне здоров`я 
-інтелектуальне здоров`я 
-емоційне здоров`я 
-соціальне здоров`я 
-моральне здоров`я 
-духовне здоров`я.
 

Основні показники фізичного здоров`я 

*регулювання фізичної, психічної та емоційної працездатності дітей на заняттях, дотримання її періодів (входження в роботу, оптимум діяльності, спад)
 

*активізація рухової діяльності на початку і в середині заняття, проведення динамічних хвилинок

*цілеспрямований розвиток всіх органів і систем дітей( в тому числі й систем мозку): дихальної та серцево-судинної систем, шкіри, органів зору, слуху та нюху завдяки використанню засобів різних сучасних технологій

*охорона дитячого слуху, зору, голосу, збереження правильної постави

*використання загартувальних елементів: відчинити вікно, фрамугу або кватирку на визначений час відповідно до температури повітря надворі

*нагадування дітям до або після заняття про необхідність виконання гігієнічних процедур перед їжею, після відвідування туалету

*організація денного сну достатньої тривалості, цікавого відпочинку на перервах між заняттями

 

КОДЕКС ЗДОРОВ'Я

http://dnz12.at.ua/_si/0/47561174.png

1. Пам’ятайте: здоров’я не все, але без нього – ніщо.

2. Здоров’я – те тільки фізична сила, але й духовне милосердя.

3. Здоров’я потрібне не тільки тобі, але й людям, яким ти повинен допомагати та захищати.

4. Здорова людина – їй потрібен не тільки хліб, але й духовна їжа: не хлібом єдиним живе людина.

5. Здоров’я – це фізична і гігієнічна культура нашого тіла: нема нічого красивішого за тіло людини.

6. Здоров’я – це духовна культура людини: доброта, надія, віра і любов до тих, хто навколо тебе.

7. Здоров’я – це соціальна культура людини, культура взаємовідносин між людьми.

8. Здоров’я – це любов і повага до людини: стався до другої людини так, як би ти хотів, щоб ставилися до тебе.

9. Здоров’я – це любов і бережне ставлення до природи: природа не брат і сестра, а батько і матір людства.

10. Здоров’я – це стиль і спосіб твого життя – джерело здоров’я і джерело усіх лих – це залежить від тебе і твого способу життя.

11. Бажаєш бути здоровим - подружися з фізичною культурою, чистим повітрям та здоровою їжею, користуйся усим, але не зловживай.

12. Ходи періодично босоніж – земля дає нам силу і відводить зайву електрику.

13. Вчись вірно дихати – спокійно, глибоко й рівномірно.

14. Працюй спокійно, без ривків і надмірностей: праця повинна бути радісною, тоді вона продуктивна і цілюща.

15. Пам’ятай: людство, та й ти сам, нічого не загубить, якщо воно розлучиться з цигаркою та чаркою.

16.Будь уважним та милосердним до дітей та людей похилого віку – якщо можеш - допоможи й не проходь повз чужу біду.

17. Здоров’я – це наш капітал: його можна збільшити, його можна й загубити – хочеш бути здоровим - будь їм.

18. Якщо хочеш бути здоровим – захворій здоров’ям, повір у великі цілющі сили нашого тіла і душі.

19. Кращій лікар твого здоров’я – ти сам, але цінуй і виконуй поради лікаря.

20. Не рахуй дні, що провів у лікарні, а рахуй дні, що провів на природі. 

http://dnz12.at.ua/_si/0/47544018.jpeg

    Як не поправитися восени: Рух і настрій
Рухова активність допомагає позбавитися від двох проблем відразу: від осінньої депресії і від зайвої ваги. Не варто виправдовуватися тим, що прогулянка неможлива через погану погоду. Звичайно, якщо дуже холодно і сиро, а ви схильні до застуд, то краще не виходити. Однак це не означає залишатися вдома кожен день.

    Навіть якщо йде дощ, можна дозволити собі прогулятися під парасолькою: стук дощових крапель заспокоює і утихомирює, очищає від турбот, образ і смутку. Якщо ж погода суха, то прогуляйтеся в парку, подихайте повітрям і послухайте шурхіт опалого листя під ногами. У цей час дуже добре було б записатися у фітнес-клуб, басейн, танцювальну групу - словом, будь-якими шляхами збільшити рухову активність. Мало того, що ці заняття допоможуть підтримувати нормальну вагу, у вас з'явиться багато нових знайомих, а може, і друзів, ви розірвете замкнуте коло сірих буднів, і відчуєте себе набагато краще.

http://dnz12.at.ua/_si/0/22631469.png